Myśl pozytywnie – zapewne każdy przynajmniej raz w życiu otrzymał taką radę. Jak jednak się do niej zastosować? W psychologii istnieje dział, który zajmuje się wpływem pozytywnego myślenia na człowieka. To psychologia pozytywna, której przedmiotem zainteresowań jest także dobre samopoczucie i ogólny dobrostan oraz szczęście.
Sytuacja wynikająca z obowiązującego obecnie stanu epidemii i obwarowań z tym związanych konfrontuje wszystkich z zagrożeniami i przeróżnymi ograniczeniami, odbiera różne możliwości działania. Wywołuje m.in. stan niepewności, bezradności, bezsilności czy przerażenia. Koronawirus miał tę moc, że zatrzymał świat, niepojęte uczynił możliwym i sprawił, że nagle wszystko stało się inne i trudne. Mimo wszystko nie może i nie powinien blokować czy hamować pozytywnego myślenia. Mimo że nie mamy wpływu na bieg wydarzeń, gdyż wiele rzeczy i spraw dzieje się niezależnie, to mamy wpływ na nasze myśli. W trudnym czasie są, mogą, powinny być one siłą napędową, wyzwalającą energię oraz wewnętrzny spokój i nadzieję.
Pozytywne myślenie jest jak magnes. W zależności od jakości naszych myśli oraz wypowiadanych przez nas słów przyciągamy do siebie różne wydarzenia i ludzi. Patrząc z perspektywy odkryć fizyki kwantowej, codziennie stwarzamy swoją rzeczywistość za pomocą myśli, emocji, pragnień, przekonań, wyobrażeń i oczekiwań. Robimy to najczęściej nieświadomie. Im częściej powtarzamy te same przekonania, tym bardziej doświadczamy tego, co sobą reprezentują. Myśli i słowa to wibracje mające wpływ na otaczający nas świat. Są intencjami, które wysyłamy na zewnątrz. Tak działa prawo przyciągania – uniwersalne prawo działające we wszechświecie. Odwołują się do niego fizycy kwantowi i niektórzy psycholodzy. Podkreślają, jak wielką wagę mają myśli i wypowiadane słowa oraz emocje towarzyszące tym słowom. Jeśli myślimy pozytywnie, przyciągamy pozytywne doświadczenia oraz ludzi, którzy myślą podobnie jak my. Nawet gdy spotykamy kogoś, kto myśli negatywnie, jego pesymizm nie wpłynie na nas, jeśli jesteśmy pozytywnie nastawieni.
Jak wyjść z kręgu negatywnego myślenia?
- Nie słuchaj ani nie oglądaj przed snem wiadomości. Zapewnij sobie spokojny sen.
- Jeśli ktoś z bliskich zaczyna mówić pesymistycznie, nie wzmacniaj tego przesłania. Staraj się powiedzieć coś pozytywnego i pocieszającego.
- Bądź świadom, gdy zaczynasz myśleć negatywnie, krytykować siebie i oceniać innych.
- Zwracaj uwagę na to, kiedy zaczynasz wyobrażać sobie czarne scenariusze.
- Spójrz, jakie obrazy i symbole przeważają w twoim domu. Czy mają pozytywne przesłanie? Jeśli nie, zmień je.
- Zaproś do swego domu więcej kolorów.
Jak myśleć pozytywnie?
- Dostrzegaj pozytywy w każdej sytuacji, szklanka jest zawsze do połowy pełna.
- Analizuj porażki, ale nie traktuj ich jako dramatu, niech dla Ciebie będzie to nauka na przyszłość i pretekst do zmian na lepsze.
- Wyciągaj lekcję z błędów, jakie popełniasz, niech każdy popełniony błąd będzie dla Ciebie lekcją, cennym doświadczeniem.
- Bądź czasem naiwnym optymistą. Wierz w ludzi, w siebie, w to, że będzie dobrze!
- Otaczaj się pozytywnymi ludźmi. Jeśli chcesz patrzeć na świat przez różowe okulary i myśleć pozytywnie, staraj się otaczać pozytywnymi ludźmi, którzy będą motywować Cię do pozytywnych zmian i działania.
- Poprawiaj sobie humor każdego dnia. Staraj się sprawiać sobie drobne przyjemności.
- Mów sobie miłe rzeczy, niezależnie od okoliczności. Komplementy są miłe i przyjemne.
- Nie porównuj się z innymi i porzuć perfekcjonizm. Nie staraj się być kimś innym, jesteś kimś wyjątkowym i niepowtarzalnym.
- Uśmiechaj się do siebie i innych. Śmiech to zdrowie, ale uśmiech również ma wielką moc.
- Wyznacz cel w życiu i dąż do niego każdego dnia na nowo. Życie jest o wiele bardziej wartościowe, gdy masz w nim cel i dążysz do jego realizacji.
Na koniec chciałam jeszcze polecić ciekawą lekturę, książka pt. „Moc pozytywnego myślenia” Normana Peale ma dopomóc ludziom odnaleźć sens życia, sprawić, by dane im było spędzać je godnie, szczęśliwie, nie trwoniąc danego im czasu. W tej książce można znaleźć porady i podpowiedzi: jak przestać się zamartwiać, co zrobić, aby ludzie Cię szanowali i po prostu lubili, jak uwierzyć w siebie.
Sylwia Wadach Kloczkowska
Bibliografia:
- https://lubimyczytac.pl/ksiazka/18269/moc-pozytywnego-myslenia
- https://www.poradnikzdrowie.pl/psychologia/rozwoj-osobisty/pozytywne-myslenie-ma-wielka-moc-wykorzystaj-jego-sile-aa-kY1j-LcLi-Mg4p.html
- https://www.poddebicki.pl/asp/koronawirus-a-pozytywne-myslenie,70,artykul,1,2943
- https://www.psychozytywnie.pl/pozytywne-cytaty-ktore-zmienia-twoje-zycie-na-lepsze/
- https://flstrefa.pl/pozytywne-myslenie.html
